Espace détente - Relaxing area
Un sauna finlandais de 10 places vous accueille pour un moment de détente en famille ou entre amis. Pour votre sécurité et un bien-être maximum, nous vous recommandons de bien suivre les conseils d'utilisation affichés à l'entrée du sauna.
A finnish sauna for up to 10 people welcomes you to relax with friends or family. For your safety and maximum benefits we ask you to follow sauna instructions.
Attendez d’avoir digéré votre repas s’il fût copieux, mais prenez une collation si vous craignez d’avoir faim. Buvez également plusieurs verres d’eau ; vous transpirerez jusqu’à plus d’un litre d’eau pendant la séance.
Allumez le sauna ½ à ¾ h avant de commencer la séance. A l’allumage, réglez la consigne de température (bouton blanc) entre 80 et 90°C. Ce sauna est un sauna sec et la température élevée compense le faible taux d’humidité. Il est interdit de verser de l’eau sur les pierres ; les résistances chauffantes pourraient ne pas résister au choc thermique et vous seriez responsable de leur dégradation.
Douchez-vous et savonnez-vous avant de commencer le sauna. Ne vous savonnez surtout pas après le sauna car les pores de votre peau seront propres et grands ouverts. Séchez-vous bien avant de rentrer dans le sauna, la séance en sera d’autant plus efficace. Par mesure d’hygiène, n’oubliez pas de poser une grande serviette sur laquelle vous asseoir ou vous coucher. Elle récoltera votre transpiration.
Restez au maximum 20 à 25 minutes dans le sauna. Surtout, soyez bien à l’écoute de votre corps ; sortez au moindre signe de malaise ou d’accélération importante des battements de votre coeur.
En sortant du sauna, douchez-vous longuement avec une eau aussi froide que vous pouvez le supporter. Séchez-vous et prenez un moment de repos. C’est le moment de la détente, ressentez tous les bienfaits de la séance.
Après ¼ h à ½ h de repos, vous pouvez éventuellement refaire une à deux séances supplémentaires selon votre envie. La détente en sera d’autant plus profonde et les effets du sauna plus importants.
Attention, le sauna est fortement déconseillé :
Toutes ces personnes doivent recueillir un avis médical avant d'utiliser le sauna.
Wait some time after a heavy lunch, but have a snack if you worry to get hungry. Drink a few glasses of water; you could sweat up to a liter a water during the sauna session.
Turn on the sauna ½ to ¾ h before entering. At turn-on, set the desired temperature (white button) between 80 and 90°C. This is a dry sauna and the high temperature will compensate the low humidity. It is forbidden to drop water on stove; the electrical heater might not survive the thermal chock, which you would be responsible for.
Take a shower with soap before entering the sauna. Do not use soap after the sauna as your pores will be clean and wide open. Dry your skin, it will make the session more efficient. For hygiene reasons bring a large towel to sit or lay on. It will get your perspiration.
Do not stay longer than 20 to 25 minutes per session. Most importantly, be aware of your body sensations and exit whenever you feel any faintness or any substancial speedup of your heart.
When exiting from the sauna, take a long time to shower with the lowest water temperature you can sustain. Dry your skin and rest. It is the time to feel the benefit of sauna.
After resting for ¼ h to ½ h, you are ready for another (or two) sauna rounds. Relaxation will be deeper and benefits of sauna more important.
Attention, the sauna is strongly disadvised:
All these persons must receive permission from a doctor to access sauna.